10 июля, 2021

Клетчатка: что это? Где содержится? Польза и вред

Клетчатка: что это? Где содержится? Польза и вред

Клетчатка-это твердые волокна, предназначенные для употребления в пищу, которые относятся к медленным углеводам. Попадая с едой в желудок, пищевые волокна способствуют быстрому насыщению человеческого организма  и регулируют обмен веществ. Сейчас люди отдают предпочтение пище, прошедшей обработку. Однако такие продукты питания не включают того объема клетчатки, который требуется для оздоровления организма.

В качестве источника полезной  клетчатки выступает вся пища в течение дня, однако в каждом из продуктов содержится разное количество пищевых волокон. Они подразделяются на нерастворимые и растворимые.

31 мая, 2021

Витамин Е для похудения

Витамин Е – один из жирорастворимых элементов, необходимых нашему организму для нормального функционирования. Витамин Е или токоферол является антиоксидантом, обеспечивающим защиту клеток от агрессивных молекул, появляющихся в результате жизнедеятельности. Помимо этого, витамин Е замедляет старение клеток, является онкопротектором, улучшает иммунитет.

Витамин Е необходим для синтеза белка и коллагена, он ускоряет метаболизм и иные обменные процессы.

27 мая, 2021

Витамин Д3 для похудения

Витамин д 3 или холекальциферол – вещество, синтезирующееся в коже человека под воздействием ультрафиолета, а также поступающий вместе с пищей, насыщенной животными жирами. Витамин д3 важен для человека, следить за его количеством необходимо с самого раннего детства, ведь нехватка этого витамина может привести к сахарному диабету, аутоимунным и онкологическим заболеваниям. Витамин Д регулирует количество кальция и фосфора, способствующих крепкой костной и мышечной ткани, так необходимых в том числе и для правильной осанки. Также недостаток витамина д3 ведет к ожирению. Именно ожирение – бич современности, неправильное питание, малоподвижный образ жизни влекут за собой серьезные проблемы со здоровьем. Бытует мнение, что благодаря употреблению витамина д 3 можно сбросить лишний вес, так ли это?

8 апреля, 2021

Роль белков в обмене веществ и энергии

Чтобы установить роль белков в обмене веществ и энергии, нужно прежде всего понять, что же такое обмен веществ. Говоря простым языком, обмен веществ и энергии – это все процессы, происходящие в организме, необходимые для его функционирования. Обмен веществ или метаболизм означает прежде всего преобразование физических и химических процессов. Выделяют две стадии обмена веществ – катаболизм и анаболизм. Если в ходе первой стадии происходит выделение энергии, то вторая стадия характеризуется затратами этой энергии. Чаще всего одна стадия преобладает над другой – доминирование анаболической стадии ведет к набору массы тела, тогда как уменьшение веса обусловлено преобладанием катаболической стадии.

5 апреля, 2021

Как рассчитать базовый обмен веществ?

Сталкиваясь с необходимостью сбросить, набрать или удержать вес, целесообразно иметь представление о своем метаболизме. Базовый обмен веществ (BMR) – это количество калорий, сжигаемых в состоянии покоя, необходимое для поддержания жизненно необходимых функций организма. Другими словами, базовый обмен веществ – это 65-75% от среднего количества калорий, потраченных организмом за сутки.

1 апреля, 2021

Как восстановить обмен веществ в организме человека

Обменом веществ называют комплекс химических реакций, необходимых для осуществления и поддержания жизнедеятельности организма. Также обмен веществ принято называть метаболизмом. В случае, если у человека хороший метаболизм, его организм работает четко, без сбоев. Такие люди обладают хорошей фигурой и прекрасно себя чувствуют. Но случается, что обмен веществ нарушается, и тогда человек сталкивается с многочисленными проблемами.

29 марта, 2021

Соотношение белков, жиров и углеводов в правильном питании

Здоровый образ жизни непременно подразумевает правильное питание, определенную физическую активность и душевное равновесие. Выбирая рацион для правильного питания, стоит подробно рассмотреть соотношение количества потребляемых белков, жиров и углеводов, ведь именно оно является залогом успешной работы всего организма.

25 марта, 2021

Почему пропадают месячные при похудении?

Несмотря на то, во всем мире повсеместно ведется пропаганда людей с фигурой plus-size, желающих похудеть остается все так же много. Ведь похудение – это не только стремление хорошо выглядеть внешне, прежде всего это желание наладить работу организма, состояние которого ухудшается при наличии лишнего веса. Именно поэтому женщин часто беспокоит вопрос – а может ли похудение оказать на здоровье негативное влияние? Этот вопрос возникает в связи с тем, что нередки случаи, когда при похудении пропадают месячные.

22 марта, 2021

Почему живот не уходит при похудении?

Люди с лишним весом часто сталкиваются с различными преградами на пути к идеальному телу и самочувствию. Одной из таких проблем является избавление от жировых отложений в районе талии. Нередко процесс похудения движется неплохими темпами, худеют руки, ноги, но живот остается на месте. Такое способно выбить из колеи даже самого стрессоустойчивого человека. Так почему же именно живот так тяжело уходит при похудении?

Назад
Онлайн - чат
Позвонить
Вконтакте
WhatsApp
Telegram
Записаться на бесплатный курс
Получить консультацию
Заказать обратный звонок

    Мы можем продублировать в мессенджеры:

      Как удобнее связаться?: