10 июля, 2021

Клетчатка: что это? Где содержится? Польза и вред

Клетчатка: что это? Где содержится? Польза и вред

Клетчатка-это твердые волокна, предназначенные для употребления в пищу, которые относятся к медленным углеводам. Попадая с едой в желудок, пищевые волокна способствуют быстрому насыщению человеческого организма  и регулируют обмен веществ. Сейчас люди отдают предпочтение пище, прошедшей обработку. Однако такие продукты питания не включают того объема клетчатки, который требуется для оздоровления организма.

В качестве источника полезной  клетчатки выступает вся пища в течение дня, однако в каждом из продуктов содержится разное количество пищевых волокон. Они подразделяются на нерастворимые и растворимые.

31 мая, 2021

Витамин Е для похудения

Витамин Е – один из жирорастворимых элементов, необходимых нашему организму для нормального функционирования. Витамин Е или токоферол является антиоксидантом, обеспечивающим защиту клеток от агрессивных молекул, появляющихся в результате жизнедеятельности. Помимо этого, витамин Е замедляет старение клеток, является онкопротектором, улучшает иммунитет.

Витамин Е необходим для синтеза белка и коллагена, он ускоряет метаболизм и иные обменные процессы.

8 апреля, 2021

Роль белков в обмене веществ и энергии

Чтобы установить роль белков в обмене веществ и энергии, нужно прежде всего понять, что же такое обмен веществ. Говоря простым языком, обмен веществ и энергии – это все процессы, происходящие в организме, необходимые для его функционирования. Обмен веществ или метаболизм означает прежде всего преобразование физических и химических процессов. Выделяют две стадии обмена веществ – катаболизм и анаболизм. Если в ходе первой стадии происходит выделение энергии, то вторая стадия характеризуется затратами этой энергии. Чаще всего одна стадия преобладает над другой – доминирование анаболической стадии ведет к набору массы тела, тогда как уменьшение веса обусловлено преобладанием катаболической стадии.

22 марта, 2021

Почему живот не уходит при похудении?

Люди с лишним весом часто сталкиваются с различными преградами на пути к идеальному телу и самочувствию. Одной из таких проблем является избавление от жировых отложений в районе талии. Нередко процесс похудения движется неплохими темпами, худеют руки, ноги, но живот остается на месте. Такое способно выбить из колеи даже самого стрессоустойчивого человека. Так почему же именно живот так тяжело уходит при похудении?

15 марта, 2021

Как алкоголь влияет на похудение?

Вопрос влияния алкоголя на похудение волнует многих из тех, кто решил изменить свою жизнь, обрести стройную фигуру и оздоровить организм. Ведь многие считают, что употребление небольшого количества алкоголя, например, бокала вина за ужином, оказывает не такое уж пагубное влияние на работу организма. Но как же быть с употреблением алкоголя во время похудения? На этот счет имеются различные мнения.

11 марта, 2021
Как курение влияет на похудение

Как курение влияет на похудение?

Что только ни пробовали люди, страдающие проблемой лишнего веса, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, прийти в нормальную физическую форму и обрести моральное равновесие. Существует множество способов похудения, диет, программ по снижению веса, но также до сих пор люди верят в различные мифы, обещающие похудение в рекордно короткие сроки практически без каких-то усилий.

25 февраля, 2021
Как мотивировать себя на похудение: действенные способы

Как мотивировать себя на похудение: действенные способы

Похудение с точки зрения психологии

Перед тем, как начать похудение, следует верно определить для себя мотивацию. Несмотря на кажущуюся простоту этой задачи, выполнить ее подчас не так-то просто, ведь мозг человека воспримет далеко не каждую мотивацию как призыв к действию. Часто случается так, что худеющий соблюдает все правила диеты, а вес не двигается с места. Все дело в том, что  психология диеты – непростая штука, мотивацией для организма может послужить лишь верно поставленная цель, чаще всего заключающаяся в тех ощущениях, которые человек будет получать после похудения. Внешний вид, несомненно, тоже важен, но ощущения – это именно то, ради чего человек худеет, иногда даже не осознавая того.

16 февраля, 2021
Как сохранить грудь при похудении

Как сохранить грудь при похудении

Когда женщина хочет похудеть, она садится на диету, но не всегда понимает, что в первую очередь на снижение веса отреагирует именно бюст. Не получится скинуть лишние килограммы и остаться при том же объеме бюста.

Назад
Онлайн - чат
Позвонить
Вконтакте
WhatsApp
Telegram
Записаться на бесплатный курс
Получить консультацию
Заказать обратный звонок

    Мы можем продублировать в мессенджеры:

      Как удобнее связаться?: