Мало кому из женщин неизвестна ноющая, схваткообразная боль внизу живота, порой отдающая в поясницу, внутреннюю часть бедер, промежность. В такие моменты женщина становится крайне раздражительной и неспокойной, ведь терпеть эту боль не так-то просто.

Так почему же женщины испытывают боль во время месячных?

Несмотря на то, что менструация – естественный процесс женского организма, нередко она сопровождается болями. Причинами их возникновения могут стать многие факторы:

• главной причиной боли при месячных признано считать выброс гормоноподобных веществ, которые участвуют в сокращениях матки;
• при менструации происходит снижение порога чувствительности, отчего женщина становится более чувствительной, в том числе, к боли;
• наличие заболевания, воспалительных процессов, восстановление или последствия оперативных вмешательств, травм.

Проще говоря, матка сокращается, тем самым влияя на процессы внутри всего организма и вызывая неприятные ощущения.

Следует отметить, что в отдельных случаях боль может быть вызвана серьезными заболеваниями и отклонениями, например, такими как загиб матки, обычно приобретаемый в младенческом возрасте, эндометриоз, киста на яичниках.

Стоит ли бить тревогу при болезненных месячных?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, является ли эта боль показателем какого-либо заболевания или это лишь нарушение менструальной функции. В большинстве случаев, боль считается нормой, но существует такое понятие как «аномальное маточное кровотечение», при котором просто необходимо бить тревогу. Распознать его можно по следующим факторам:

— менструация длится 7 дней и более;

— выделения обильны, смена средств личной гигиены производится чаще, чем один раз в три часа, на протяжении нескольких дней;

— наличие кровянистых межменструальных выделений.

Способы избавления от боли

Чтобы убрать или хотя бы уменьшить боль во время месячных, можно прибегнуть к использованию различных медикаментов:

• седативные средства (Персен, Валериана, Ново-Пассит) помогут избавиться от раздражительности;
• анальгетики (Спазмалгон, Анальгин) и НПВС (Ибупрофен, Кетопрофен) снимут боль;
• спазмолитики (Но-Шпа и Папаверин) помогут побороть болезненные спазмы в животе;
• также отмечают, что женщины, принимающие гормональные оральные контрацептивы гораздо реже испытывают боль при менструации, а если и испытывают, то ощущения не такие интенсивные.

Помимо медикаментозных методов существуют и иные способы убрать боль в животе во время месячных:

• добавьте в свой рацион соответствующие витамины и микроэлементы. Согласно проведенным исследованиям, витамин В1 (содержится в кедровых орешках, буром рисе, фисташках, семенах подсолнечника), а также рыбий жир (в большом количестве входит в состав морской рыбы) значительно уменьшают симптомы менструальной боли. Витамин D (входит в состав куриных яиц, морской рыбы, жирных молочных продуктов) уменьшает интенсивность спазмов, что приводит к уменьшению боли. Также рекомендуется принимать магний, способный не только уменьшить болезненность месячных, но и снизить риск развития эндометриоза.
• Снизьте количество потребляемого кофеина, который обезвоживает организм. При его потреблении, происходит обратная реакция, организм начинает запасать как можно больше воды. Как следствие, тело отекает, появляются тянущие боли внизу живота.
• Поможет теплая грелка или компресс на нижнюю часть живота, это поможет мышцам расслабиться и не так интенсивно чувствовать спазмы.
• Многие женщины, практикующие занятия йогой, утверждают, что именно это направление помогает им избавиться от болей во время месячных.
• Во время месячных следует изменить свое питание – лучше увеличить потребление фруктов и овощей, отказаться от соли, алкоголя, ограничить хлебобулочные изделия, фаст-фуд.

В целом, не стоит отчаиваться, если месячные бывают достаточно болезненными, лучше принять это как данность и найти свой собственный лучший способ убрать или снизить эту боль.