Что только ни пробовали люди, страдающие проблемой лишнего веса, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, прийти в нормальную физическую форму и обрести моральное равновесие. Существует множество способов похудения, диет, программ по снижению веса, но также до сих пор люди верят в различные мифы, обещающие похудение в рекордно короткие сроки практически без каких-то усилий.

Влияние курения на похудение

Так как же курение влияет на похудение? Если рассматривать вопрос вредных привычек, то для многих человек с проблемой лишнего веса – это, прежде всего тот, кто увлекается фастфудом. Курильщика же, благодаря рекламным и маркетинговым ходам, преподносят как стройного мужчину или женщину. Даже тот факт, что полных людей среди курильщиков немало, никак не разубеждает сторонников курения для похудения.

Исследования о степени влияния курения на похудение

Вопрос взаимосвязи курения и похудения всегда занимал людей, именно поэтому проводилось немало исследований. Их результаты подчас были прямо противоположными и противоречили друг другу. Так, британские ученые в 2000-х годах на протяжении более пяти лет исследовали влияние курения на подростков в возрасте от 11 до 16 лет. Результаты показали, что никакой взаимосвязи между фактом курения и весом и индексом массы тела выявлено не было. И курящие, и некурящие подростки страдали ожирением или же наоборот – нехваткой веса. Были среди них и те, у кого не возникало проблем с весом. Также проводился и другой эксперимент, направленный на изучение тенденции набора веса после отказа от курения. В данном вопросе была выявлена связь с гормональным фоном бывших курильщиков — чтобы уменьшить стресс после отказа от сигарет, часть испытуемых пыталась «заесть» свои проблемы, именно поэтому и наблюдался набор веса. Те же, кто смог пережить перемену в жизни, не «заедая» её, не столкнулись с проблемой лишнего веса.

Курение и внешний вид

Стоит отметить, что курение влияет не только на работу организма и внешний вид в целом, оно может повлечь за собой изменение типа фигуры. Так, женская часть курильщиков сталкивается с тем, что более характерная для женщин фигура по типу «груши» меняется на мужской вариант – «яблоко», когда жир накапливается в талии и верхней части тела.

Связь курения и похудения

К сожалению, определенная связь между курением и похудением все же есть, однако она объясняется лишь негативным влиянием вредной привычки на работу организма:

• табак стимулирует выработку гликогена, для восстановления запасов которого организм использует энергию, а значит, калории;
• табак приглушает чувство голода, воздействуя на вкусовые рецепторы;
• никотин вынуждает организм тратить силы на борьбу с ним, расходуя калории, в том числе и из числа уже отложенных;
• курение вызывает снижение сократительной функции желудка, в результате чего снижается аппетит и начинаются различные проблемы с пищеварением (гастрит, тяжесть в желудке).

При этом, можно назвать и факторы, мешающие похудению в процессе курения:

• гормональный сбой, вызванный нарушением работы эндокринной системы под влиянием курения, искажает нормальный метаболизм, в связи с чем жиры по большей части откладываются в талии;
• нарушение кровообращения и работы сосудов, вызванное влиянием никотина, влечет за собой появление или развитие целлюлита.

Набор веса после отказа от курения

Можно с уверенностью сказать, что вопрос влияния курения на похудение будет индивидуальным в каждом отдельно взятом случае. Отказ от курения не должен зависеть от боязни располнеть. Нередко случается, что бывший курильщик после отказа от сигарет в короткие сроки набирает вес, однако, спустя некоторое время организм приходит в норму и набор веса прекращается. Причин этому несколько;

• нормализуется аппетит, бывший курильщик начинает потреблять больше калорий, чем во время курения;
• подмена сигарет едой, в частности, с целью занять свободное время;
• потребление сахара с целью восполнить его запасы, сниженные после употребления никотина;
• очищение организма, отравленного никотином, в результате чего он нуждается в большем количестве питательных веществ;
• низкая двигательная активность, вызванная плохим состоянием сердечно-сосудистой системы в результате курения.